Atelier baignade en eau froide
(Groupe de 3 personnes maximum)
Cet atelier propose d’expérimenter progressivement la baignade en eau froide, dans un cadre bienveillant, sécurisé et accompagné par un·e professionnel·le.
C’est une occasion d’explorer ses sensations, son souffle, ses émotions et de se relier pleinement au moment présent.
Pourquoi participer ? La baignade en eau froide peut être un support pour :
- mieux connaître son corps et ses réactions ;
- apprendre à écouter ses limites et ses besoins ;
- expérimenter des outils de respiration et de pleine conscience ;
- développer sa confiance en soi et en ses ressources ;
- mieux faire face au stress et à l’inconfort ;
- vivre une expérience de groupe favorisant le soutien mutuel et le partage.
L’objectif n’est pas uniquement de se baigner, mais d’utiliser cette activité singulière comme un moyen de prendre soin de sa santé psychique, de développer ses ressources personnelles et d’expérimenter de nouvelles façons d’être en relation avec soi-même et avec son environnement.
Informations pratiques
Fréquence : une fois par semaine
Horaire : 10h30 – 12h00
Lieu : Bains des Pâquis
Groupe : maximum 3 participant·es
+ un.e professionnel.le de l’Arcade84
- L’atelier se déroule dans un environnement sécurisé, avec une progression adaptée à chacune.
- Aucune expérience préalable n’est nécessaire
- Avant de participer, un échange permettra de vérifier que cette activité est adaptée à votre situation de santé.
Envie d’en savoir plus ? Si cet atelier vous intéresse ou si vous souhaitez simplement en discuter, n’hésitez pas à en parler avec l’équipe, et plus spécifiquement avec Maxime